Как да се справим с притеснението при зъболекар

Страхът от зъболекар, е често срещан проблем, който много хора изпитват, когато посещават денталните клиники. Това може да причини значителен стрес и да попречи на хората да получат денталната грижа, от която се нуждаят. За щастие има много съвети и техники, които могат да помогнат за справяне с тази тревожност и да направят посещенията при зъболекар по-приятни.

Говорете със зъболекаря си

Ако изпитвате стрес, важно е да говорите с вашия дентален специалист. Те могат да ви помогнат да разберете процедурите и леченията, на които ще се подложите, и да отговорят на всички въпроси или притеснения, които може да имате. Това може да помогне за облекчаване на тревожността и да повиши нивото на комфорт по време на посещението ви.

Практикувайте техники за релаксация

Техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или визуализация, могат да помогнат за справяне с безпокойството. Практикувайте тези техники, преди назначаването и по време на посещението, за да намалите стреса и безпокойството.

Използвайте разсейващи фактори

Разсейване, като слушане на музика, гледане на филм или игра на телефона ви, може да  помогне за отклоняване на ума си от стоматологичните процедури и да намали тревожността. Много стоматологични кабинети вече предлагат тези удобства, за да помогнат на своите пациенти да се чувстват по-комфортно.

Обмислете възможностите за успокояване

Ако тревожността ви е сериозна, вашият зъболекар може да препоръча опции за седация като азотен оксид или орална седация. Тези опции могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни и комфортно по време на вашите стоматологични процедури.

Планирайте по-кратки срещи

Ако мисълта за дълъг преглед при зъболекар, предизвиква безпокойство, помислете за насрочване на по-кратки срещи, за да прекъснете процедурите. Това може да ви помогне да се почувствате по-малко претоварени и да контролирате повече ситуацията.

Наградете себе си

Наградете себе си, след срещата със зъболекар като начин да подсилите положително преживяването. Това може да помогне за създаването на положителна връзка с посещенията при зъболекар и да намали безпокойството в бъдеще.

В заключение, денталната тревожност е често срещан проблем, който може да се управлява с правилните техники и подкрепа. Като говорите с вашия зъболекар, практикувате техники за релаксация, използвате разсейващи фактори, насрочвате по-кратки срещи и се награждавате, можете да намалите безпокойството си и да направите посещенията при зъболекар по-удобни. Не забравяйте, че грижата за зъбите, е важна за цялостното ви здраве и овладяването на денталната тревожност, може да ви помогне да получите грижите, от които се нуждаете.